Tomar agua a diario ayuda a mantenernos en forma y tener buena salud. El agua forma parte del 70% del peso de nuestro cuerpo. De acuerdo a los científicos, el cerebro humano está compuesto por 95 % de agua, la sangre de un 82% y los pulmones de un 90% de agua.
La hidratación diaria es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Para un adulto sano una deshidratación del 2,8% del peso corporal por exposición al calor o tras un ejercicio fuerte, conlleva una disminución de la concentración, del rendimiento físico, de la memoria a corto plazo, un aumento del cansancio, cefaleas, así como reducción del tiempo de respuesta.
Así lo explica el Instituto de Investigación Agua y Salud, que recuerda que debido a que la deshidratación aumenta también el esfuerzo cardiovascular, cuando se superan cifras de deshidratación del 10% del peso corporal total.
Así que lo más sano es mantenerte hidratado y consumir agua contantemente durante todo el día.
